ブログのお引越し

食や旅、日々のことなど
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もし良かったらチェックしてみてくださいね

ナッツは美容食

ナッツはカロリーたかーい！
ナッツはニキビできるー！

昔の私のイメージは
この2つだった。
けどけどけど！
実はナッツを味方につけると
すごく良いスーパーフードなんです♥︎

ナッツは、特に、肌の美容に良いとされるビタミンEや、糖質や脂質の代謝に必要なビタミンB群が豊富で、女性に嬉しい鉄分やむくみをとってくれるカリウムなどもたっぷり。だから美容にいいスーパーフードなんです！！

アメリカにいたときから
栄養価を気にするようになり

ナッツの魅力にはまり食べ出してから

豊富な食物繊維とビタミンパワーで

腸内環境もいい感じです。

お気に入りの組み合わせ

クランベリーとクルミ、アーモンド、ピーカンナッツ。

素敵な食器に盛り付けると

もう立派なスイーツに変身♥︎
カロリーより栄養価を意識して
体を想う食事に意識を変えるだけで良いことだらけ^ ^

今年も残り21回1週間が過ぎると終わります。

今年も残り21回1週間が過ぎると終わる。

最近、2014の始まりにたてた目標を振りかえり

今の自分の現時点を確認しています。

2014年の目標はどんな感じで進んでいるんだろう
と振り返ると、自分でもびっくりするくらいのスピードでほとんどの項目が
叶っています！

改めて言葉に出す、伝える、意識することって大切なんだと感じています。
自分の中での驚きとして書き記しておきます。

2014の目標の中で
「新しいチャレンジを起こしていきたい」
と書き意識しのほのんと暮らしていました。

すると現在、普段の仕事以外に
2つの自分にとって大きなプロジェクトと出会い、それらが多くの人たちと関わりながら進んでいます。

もう少ししたら記録として書き残していこうって思ってます！

両方のプロジェクトとも
私の周りにはすごく素敵で愉快な人がいてくれて
会うたびにハッと心が踊るような刺激で満ち溢れています。
そして、その人たちは将来こうなりたいと思える
ライフスタイルの先生でもあります。

逆にこのプロジェクトを通して学ばせてもらっているという方が大きいです！

正直、夏だ！アウトドアだ！
今日はのんびり家でゆっくりしたーい！と言いたい日もありますが

24時間じゃ足りない！と思うくらい
やりたいこと、伝えたいこと、人との打ち合わせで毎日終わってる。
けど、今は目の前に出てきたチャンスに無我夢中で進んでいってるので
とても充実しています。

去年の自分より
今年の自分は、より多くの人が周りにいて
遊ぶだけの関係から、一緒に行動を起こして行く人達の中に入っている。
来年はさらにどうなるんだろうって考えるだけで

本当にワクワクしています。

叶えられない夢はない！
だって叶えてきてるもん！

と強気に書いておこう。

半年前に心に決めた

「ビビっちゃうことを毎日していこう」を

やっぱり後半も意識してしていこうっておもう。

これを意識するだけで、失敗することが愛おしく思えるようになるのだ。

我が家の朝ご飯

ある日の我が家の朝ご飯

5種野菜のサラダ 食べる人参ドレッシング

大根のお味噌汁

アサイとフレッシュフルーツのスムージー

一日の始まりは、その日の生き方を決める大切な食事だと考えています

朝はたっぷりの野菜とフルーツでスタートすると、必要な栄養が取れ、心身ともにとても調子が良く。元気いっぱいで一日のスタートが送れます。

食べ過ぎた夜は、フレッシュフルーツジュースだけにしたり玄米を頂いたり、毎朝の身体の調子と相談して夫婦で決めています。

健康について無頓着だった

昔の自分からは想像できないライフスタイルに切替わっています

これもきっと

大切な家族の存在が大きいんだろうな。

楽しく笑えて健康的な生活を送っていくための毎日の家族の食事

ご飯を自分のため

相手のために作れるありがたさ

この時間が自分の元気に繋がってるんだと感じてます。

さ、次は何を作ろうかなー。

旅から得てること

始めて海外にいったのが中学生だったかな・・・

その当時は、ガイドブックやネットで情報を集めるなんて

知識もなく

姉と二人で

行くがままにアメリカを自分達で見て体験し

深い感動をした記憶がある

その次の高校生の時に

ありったけの貯金をはたいていったオーストラリア

ここでも現地で調達したガイドブックに目を走らせたけど

どこがいいんだろう…と考えながらひたすら歩いて街角で出会ったものに

心を踊らされてた。

それからの旅も全て

文面は参考にするけど、後は自分の意思でどこに行きたい

誰に会いたい、何をみてみたい、どんなものを食べたい

全て自分で決めている

今、暮らしてる日本でも同じ(笑)

ネットでの情報収集、誰かの言葉を参考にはするけど

それをまるまる信じて自分の考えに置き換えることはしない

だって、見てみないと分からない、体験してみないとわからないもん

自分の中で決めてること

「迷ったらYES」

なぜかというと

チャンスの女神は前髪を掴めとアメリカで学びました

どうしようって悩んでる間にもう過ぎちゃってるから

1悩むとしたら10のアクションを起こしてこうって思ってる

誰かの書いた文章を

自分の考えに置き換えるより

自分が毎日新しい道を選んで進む感想文を書いたほうが

ずっともっと楽しくなる

こういうことに気づかしてくれる旅

だから何歳になっても続けていこうって思う

そうこうしてるうちに明日から久々のバンコク！

楽しみーーー！！

I got married/結婚しました

結婚のご報告

2014/2/14に思いもよらず

入籍しちゃいました

結婚しようっかと

決めてから1週間くらいの電撃結婚

それくらい急ぎ足で駆け抜けるくらいがちょうどいいと思いました(笑)

2/14に書いた文面なので時制がバラバラですが

読んで頂けると幸いです。

【結婚しました, I got married】

Thanks for all the wishes. I'm writing why we decided to get married so fast since we had got  engaged. my dad, masayuki. He passed away 4 years ago. I regretted that I couldn't  show him my bride... Today is 14th February . The day is his birthday! If he lives he is 55 years old.  I dedicate the memorial day to father and I want to say to him. "Hi papa. I got married!  I can't believe the day came...  I'm still in a dream... It's like a dream... I miss you papa, I love you, you live on inside of me."

He expected this day will come.

One of his bucket lists dream came true! 2014/2/14, what a lucky day and lucky papa!

We was touched by you all wonderful message of congratulations. We really really thank you all.

Finally, I thank my sisters who got over much difficultly together. We are best sisters !

2/14は父の55歳の誕生日

2014/2/14 このラッキー続きな日に入籍しました。

生前、「さきの結婚姿がみたい」とよく口にしていたけど、見せてあげれないままでした。 「今日という日」は、私の中でまだまだ元気に生きてる父へのプレゼントです

パパ、結婚しちゃったよー！

私がまだ夢の中にいるみたいー！

形式的な指輪とかまだなんにもない

順番めちゃくちゃだけど(笑)

どうにかなるし、どうにでもできる

だって2人だもん 

マサイ族のあれや、モン族のそれのように

家の族をつくれるってめちゃめちゃ面白そう！

こんな私達ですが、結婚しました

婚約したときから、たくさんの「おめでとう」をくれた皆様に感謝です！言葉のプレゼントは、どんな高価なものよりも心に深い感動を与えてくれます。

何より、日本中、世界中にいる大切な友達に恵まれて

幸せです。世界を遊び場に変えたいと思ってた20歳。私の中のトムソーヤはスクスク育ち、これからも世界を遊び場に変えて、生きたい人生を愛する人達と生きてきます。

失うものなんてなんにもないので、ビビっちゃいられません(笑)

最後にどんな時でも困難を乗り越えてきた姉妹に

とんでもなく感謝してます！最高の4姉妹だと思う！ Ayumi 、yui and kanna thank you sooo much!

【続けていくこと】

「もし、今から新しいことを始めていって

続けていると1年後、3年後、10年後

達人になっちゃうね

そう考えるとワクワクして、チャレンジしたい！」

何か始めるときの自分に伝えてる言葉。

誰も諦め方なんか教えてないのに

「無理だから、やめとこう」

「時間がないからやめとこう」

「お金がかかるからやめとこう」

やめる言い訳探してても始まらないと思ってる。

きっと、親が知らないうちに探してる

諦める言い訳を背中でみて育って

自然と諦め方を覚えてるんじゃないかな、こどもも。

去年の夏に出会ったスティールパン

新聞の切り抜きをみて、すぐにコンタクトをとり

気づいたら、仲間に出会って

気づいたら、毎月のように演奏会に参加して

気づいたら、鳥肌がたっちゃうくらいの音色の中にいた。

始める動機は至ってシンプル

「音楽のある人生は豊かだろう」

ついていくのに、必死で練習して辞めたいなと思ったことも正直あったけど

一つ行動を起こし努力している過程で、たくさんの

「人生楽しんでる人達」「めっちゃ好きで努力家な人達」に出会っています。

音楽も宝物だけど、出会いも宝物だと感じてる。

そんなみんなと挑んだ

チャレンジ徳島芸術祭

ここでの演奏曲は

トリニダード・トバゴのカーニバルの曲で「バカナル レディ」

徳島、すだちくんの曲「進め！すだちくん」

パンですだちくん

かなりかっこいいです(笑)

演奏していて最近思ってることは

本番までの練習で100%以上のことをやって

やっと本番で100%だせるんだということ。

その日に集中して結果を出すって、きっとそういうことの積み重ねだと思う。

結果として

「チャレンジ激励賞」を受賞させていただきました！

賞状もらうのとか、学生ぶりくらいでした(笑)

次は、3月に受賞者達の発表会があり

プロの音響さん、大きいホールで演奏できるので

今から、気合いれてやってくぞー！

すだちくんをアレンジしていただいた こるりさん

甲子園から駆けつけてくれた ゆかりちゃん

太鼓でグルーヴをだしてくれた ケイタくん

演出、見事なリーダーシップの みとさん

一緒のテナーで励ましあいながらできた かいやん

かっこいいバッキングの男 帰山くん

フィジーからの励ましの みはるちゃん

たくさんの応援、いいねをくれたみなさま

Love you allです♥︎

最後に、仕事中やらプライベートやらでもよく口にだしてる魔法の言葉

大好きなマイケルジョーダンの言葉

 "If you quit ONCE it becomes a habit. Never quit"

一度でもあきらめてしまうと、それが癖になる。絶対にあきらめるな！

失敗って途中で諦めちゃうから失敗で

成功するまで続けるから成功になって笑えるんだろうな

光がたくさん差し込む会場にて

イベント前の『いくよー、楽しむよー』の一こま

賞とっちゃた！

ゆかりちゃんの自主制作BOOK
好きって想いってすんげー行動力に変わると教えてもらった女性

甲子園からきてくれた　ゆかりちゃん　太鼓のグルーヴがいい　ケイタくん

すだちくんの顔って　みてると笑っちゃうよね