ナッツは美容食

ナッツはカロリーたかーい！
ナッツはニキビできるー！

昔の私のイメージは
この2つだった。
けどけどけど！
実はナッツを味方につけると
すごく良いスーパーフードなんです♥︎

ナッツは、特に、肌の美容に良いとされるビタミンEや、糖質や脂質の代謝に必要なビタミンB群が豊富で、女性に嬉しい鉄分やむくみをとってくれるカリウムなどもたっぷり。だから美容にいいスーパーフードなんです！！

アメリカにいたときから
栄養価を気にするようになり

ナッツの魅力にはまり食べ出してから

豊富な食物繊維とビタミンパワーで

腸内環境もいい感じです。

お気に入りの組み合わせ

クランベリーとクルミ、アーモンド、ピーカンナッツ。

素敵な食器に盛り付けると

もう立派なスイーツに変身♥︎
カロリーより栄養価を意識して
体を想う食事に意識を変えるだけで良いことだらけ^ ^